Receta de dieta de avena clásica

No es imposible perder peso rápidamente. Si encuentra una forma adecuada de perder peso, ¡no te lamerás la boca! La investigación demuestra que: la avena es buena para la pérdida de peso, ¡pero también la desintoxicación del intestino claro! ¡La famosa estrella de cine s está utilizando recetas de dieta de avena saladas para perder peso! ¡Este método de pérdida de peso de avena no se recupera!

Principio de pérdida de peso de avena: la avena es una dieta alta en proteínas y baja en grasa, es rico en fibra dietética, vitaminas y elementos traza. La abundante fibra dietética puede ralentizar las causas de la epilepsia gástrica, aumentar la saciedad, ayudar a reducir el azúcar en la sangre, controlar el apetito, relajar los movimientos intestinales y perder peso es muy significativo. Comer avena durante mucho tiempo también ayuda a controlar la diabetes y la obesidad.

Uno, gachas de naranja de hongo blanco

Ingredientes: avena, hongo blanco, azúcar naranja, agua, azúcar.

Práctica: 1. Cocine el hongo blanco con agua clara el día antes de cocinar.

2. Agregue la cantidad adecuada de agua, avena, hongo blanco cocido y azúcar blanca a la olla, hervirla con el fuego y cocinar a fuego medio.

3. Durante aproximadamente 3 minutos, la gachas comienza a formar una pasta, y puede continuar cocinando durante medio minuto agregando jarabe de azúcar y pastel de naranja.

Segundo, avena de manzana

Materiales: avena, leche, manzanas, zanahorias.

Prácticas: 1. Lave las manzanas y las zanahorias, y límpelas con un rallador.

2. Coloque la avena y la cantidad apropiada de zanahorias en la sartén, vierta leche y una pequeña cantidad de agua, y hierva a fuego lento.

3. Hervir y poner en la cantidad correcta de manzanas. Cocine hasta que esté cocinado.

Tercero, avena de leche

Material: avena, leche, agua.

Prácticas: 1. Agregue la cantidad apropiada de agua y avena a la olla, hervirla con el fuego y revuélvalo después del fuego medio.

2. Vierta la avena en la leche fría y viertala mientras revuelve.

3. Si le gusta el postre, puede agregar un poco de miel a la gachas.

Sugerencias xiaobianas: puede cambiar parte de su arroz de cena a avena, tener una sensación de saciedad y tener calorías más bajas. ¡Esta es también un tipo de dieta de reemplazo de comidas, pero también permite que la avena juegue su pérdida de peso!